Veress Emőke

A kapcsolat, amelyet kialakítunk saját belső lelki folyamatainkkal és a testünkkel, meghatározó abban, hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, hogyan kapcsolódunk a külvilággal, más emberekkel.

A babatervezés, babavárás és a szülés utáni időszak nem csak az anyasággal, saját szülőségünkkel kapcsolatos belső mintáinkat mozgatja meg, de a saját testünkkel és a látszólag független lelki témákkal kapcsolatos viszonyulásainkat is feltár(hat)ja különböző pontokon.

Nagyon szükségesnek tartom, hogy az önismereti munkában, melyet vezetek, tudjak úgy pszichés, mint fizikai módszertárhoz nyúlni. Ezért tanultam/tanulom és használom a pszichológiai terápiás módszerek mellett az olyan testorientált eszközöket is, mint a klasszikus Hatha jóga elemei és a női testorientált gyakorlatok. A testi-mentális-érzelmi sík együtt fejlődik, akár pozitív, akár negatív irányba.

Éppen ezért az online kognitív viselkedésterápiás támogatásban nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy a személy meg tudjon érkezni a testébe, meg tudjon érkezni a jelenbe, gondolatban és érzésben is saját magához. Továbbá, hogy megtalálhassa a biztonságot a saját testében, abban, amiben van, még akkor is, ha az most éppen nehéz vagy akár elviselhetetlennek tűnő.

Ha megérkezünk a jelenbe figyelmünkkel, tudatosságunkkal és a testünkkel aktívan kapcsolódunk – ami folyamatos táncot jelent, kibillenünk, eltávolodunk és közeledünk magunkhoz, a jelen teljes átéléséhez, és ez teljesen természetes –, akkor indul egy mélyebb folyamat, ahol feltárhatjuk gondolatvilágunkat, érzelmi mintázatainkat, viselkedéseinket és ezek egymásra való hatását, az önmagunkkal és másokkal való kapcsolatainkat.

Ezen a felfedezésen keresztül pedig egyre inkább eljuthatunk az énerőnkhöz, amelyben önazonosak vagyunk, egyre inkább elfogadjuk, szeretjük önmagunkat, ugyanakkor reálisan értékeljük a jelenünket, és láthatjuk, hogy merre vezet tovább az út – még ha az utat nem is látjuk be végig, csak lépésenként.